Mam 23 lata,mam 178cm i 85kg.Rozumiem to ze bez diety nie osiagne tego o czym marze ale to dziwne chyba ze cwiczac bez diety tyle czasu nie mam zadnych efektow...duzo ludzi cwiczy bez diety i maja jakiekolwiek przyrosty masy a tym bardziej sily,a u mnie nic...praktycznie wciaz oscyluje wokol tych samych ciezarow,czasem widze ze jest lepiej ale po [...]
[...] Uginanie supinacja Szrugsy Pull 2 Mc Podciąganie na drążku Uginanie nóg leżąc ( o ile uda mi się usprawnić sprzęt) modlitewnik hantla Wyrzuciłem face pull bo nie mam na czym go zrobić i żurawia bo nie wydaje mi się żebym umiał go poprawnie wykonać. Po za tym zmieniałem tylko ćwiczenia na niektóre partie. Mam nadzieję że nie jest tragicznie [...]
[...] to ma praca sędziów i wciąż tocząca sie na forum dyskusja dotycząca sędziowania.Uwagi dotyczące zawodów świadczą że nie tylko o zabawę chodzi ale i o rywalizację sportową o czym już dużo wcześniej pisałem w różnych tematach. Miło było popatrzec jak te nasze "potwory"z ogromnymi łapami radzą sobie z pełnym wyprostem.No i forma po wakacyjna [...]
[...] i wszystko co tylko można sobie wymyślić. Skakanie na pewno nie jest tak dobre na kondycje jak bieganie, ale na pewno bardziej wzmacnia nogi i nadaje im lepszy kształt, przy czym niema tak destrukcyjnego wpływu na stawy jak bieganie. Co do górnej połowy ciała to niema się co martwić o utratę masy mięśniowej a tłuszczyk przy systematycznym [...]
Minęło od maja trochę czasu i mam nowe pytania. Prawy cyc jest o jakiś centymetr bardziej rozciągnięty od lewego, przy czym lewy jest bardziej wypukły i zarazem słabszy. W dodatku w lewym środek dużo lepiej się zabudowuje. Nie wiem czy nie ma to związku z tym, że lewy obojczyk mam złamany i krzywo zrośnięty (prawdopodobnie uraz z dzieciństwa, jak [...]
przy zdrowym osobniku, w jakim czasie po spozyciu Xg glukozy poziom cukru powinien wrocic do normalnosci? i jak interpretowac to, ze np po zjedzeniu zalozmy 50g glukozy osoba nr 1 po 15 min ma stezenie glukozy we krwi 115, a osoba nr 2 140? o czym to swiadczy?
[...] i wlasciwie jakie ma dzialanie glukoza (no juz czytalem ze cos tam zwiazanego z insulina, ale jak widze to zdania sa ostro podzielone ;)) Pomaga w budowaniu masy? i jeszcz czym sie rozni dekstroza od glukozy wlasciwie? no dobra to juz koniec pytan (narazie ) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, [...]
hehe gejem nie jestem... zdjecia daje po to aby dowidziec sie nad czym musze popracowac i aby zobaczyc jakie efekty beda jak zaczne trenowac i przypominam ze z silownia nie mam duzo wspolnego... ale i tak dziekuje za posta... i przykro mi nie ale nie mam abona aby rozdawac sogi... P.S wiem ze nie ma miesni ale te fotki nie sa po to aby sie [...]
[...] ma szybsze ręce i oktagon daje lepsze możliwości unikania obaleń. Ale jak dobrze potrenuje, to kto wie. CC-Sanchez Zgodzę się z wcześniejszymi wypowiedziami - nie ma o czym mówić. Ogromna przewaga mocy. Przypomniała mi się walka z Minową. Silva-Lutter Ciekawe jak mocno rozpaczliwe próby zbicia wagi w ostatniej do chwili wpłynęły na formę i [...]
[...] Beenhakker posiadaja tajemna wiedze nauczania odbijania/kopania pilki. Jesli 30-letni Zurawski jest chu..y to taki pozostanie do konca kariery, nikt nagle nie olsni go na czym polega gra w pilke. A i jeszcze jedno - z tym eksperymentem to akurat nie trafiles. Bo tak sie sklada, ze ja tez za bardzo nie interesuje sie siatkowka i nie ogladalem [...]
[...] już śmieszne. Wydaje mi się, że większość z nasz ćwiczy dla siebie. Po co autor miałby nas oszukiwać? Jeśli to robi, chociaż wątpię w to, to jest to żałosne, bo nie ma się czym chwalić. A sylwetka za***ista i ja wierzę, że jest 46! ;) A jako ciekawostka, to jak wy to robicie, ja nie umiem zmierzyć obwodu oczami, jestem pełen podziwu. Za [...]
[...] wymysl, bo to niczego nie zmienia Bol pojawiajacy sie na drugi dzien to wina srodka poprostu, ewentualnie nieprzyzwyczajonego miesnia, po x zastrzykach ten sam srodek moze juz wogole nie bolec, nie ma sie czym przejmowac ani plakac chyba ze pojawia sie goraczka i duza opuchlizna, wtedy jest to definitywnie wina towaru i trzeba zmienic na inny.
[...] ból w łokciach, zwłaszcza przy całkowitym zgięciu ręki np. przy wyciskaniu francuskim, z czasem przeszło, teraz raz na jakiś czas delikatnie coś zaboli i tyle, nie wiem czym to jest/było spowodowane. Spróbuj robić porządną rozgrzewkę, chociaż mi to niewiele pomagało. Szfax ja nie miałem tego na początku, pojawiło się gdzieś po około roku [...]
[...] g WW 1-1,5 h przed snem i jak sie mieszczę w założonym bilansie nie zauważam bym szybciej nabierał ew. tkankę tłuszczową :) Swoja droga jak masz mega apetyt to nie wiem w czym problem i chyba lepiej go zaspokoi "prawdziwa szama" jak twaróg, czy jajka (albumina też się długo wchłania, dodatkowo zdrowe tłuszcze z żółta jeszcze spowalniaja to [...]
Jak wygląda twoj trening? robisz trening aerobowy? jak tak to na czym? ogólnie rozpisz swoj tydzien jakbys mógł z góry dzieki! witam powiem ogólnie. Terening zaczynam od rozgrzewki jak chyba każdy, trwa około 10-15 min. Rozpoczynając trening zaczynam przewaznie od słabszej części ciała,lub ktora odpiega od proporcji w danej grupie [...]
[...] wszytkie mozliwe posuniecia i szlaki myslowe. Robie to caly czass, zawsze i wszedzie i zdazylem juz nagromadzic tyle roznych danych ze dochodze do wniosku ze nie mam o czym rozmawiac z ta cala rasą ludzką Irytuja mnie j.e.b.a.ni na kazdym kroku. A jesli chodzi o wyjscie z tego(teraz mam na mysli dziewczyne) to ja nie zamierzam z niczego [...]
[...] iść do góry +podbiłem trochę dietę, i chciałbym rozpocząć drugi plan: B. Zmieniłem miejsce zamieszkania, w tutejszych warunkach nie mam możliwości podciągać się na drążku/czymkolwiek - czym mogę zamienić to ćwiczenie w planie A? I czy zacząć trenować dwoma planami, czy zaktualizować tylko ten pierwszy. Rozumiem, że ektomorfik musi się uzbroić [...]
No tu nie ma nad czym sie zastanawiać. Jego ulubionym zajęciem jest prowokowanie innych userów i stwarzanie nie przyjemnej atmosfery na forum. Doprowadza do kłótni, bluzgów i podpuszcza ludzi na siebie. A tu masz jedną z jego ostatnich wypowiedzi, która tłumaczy swoje głupawe zachowanie w stosunku do Wodza: "Fan, nie fan, ale ****a po [...]
a ja mam jeszcze takie pytanie kto już brał ten jabłczan (TCM 1100mg) i jakie efekty po tym zanotowaliście?? i jeśli łączyliście to z czymś to z czym ?
Ej nie straszcie bo mam dwa flakony i zastanawiam się czy w bić. Ale jak to mówią bez bólu nie ma efektu. Czym jest ból po strzale w porównaniu do bólu potrenigowego
II Tyskie Zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym
